大暑，二（èr）十四节气之一

 在（zài）每年的7月23日（rì）左右（yòu），我（wǒ）国（guó）古代将大（dà）暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大（dà）雨时行。”世上萤（yíng）火虫（chóng）约有二千多种，分水生（shēng）与陆（lù）生两种，陆生的萤火（huǒ）虫产卵于枯草上（shàng），大（dà）暑时，萤火虫卵（luǎn）化而出，所以（yǐ）古人认为（wéi）萤火虫是腐草变成的；第二候（hòu）是说天气开始变得闷热（rè），土（tǔ）地也很潮湿；第三候是说时（shí）常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱（ruò），天气开始向立秋过渡。大暑（shǔ）是（shì）一年中天（tiān）气最热，让人最难以忍受的季（jì）节，天气（qì）以高温和骤雨为主，天气变化大且快，在这时养（yǎng）生显得尤为重要。下面与大家分享一下大暑季节该如何养（yǎng）生（shēng）。

大暑养心

  睡觉宁心：夏天要（yào）有充足的睡（shuì）眠，“热（rè）天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应（yīng）该在作息上符合当季需要（yào），如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变（biàn）化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。    大笑放心：笑是夏（xià）天养生的良（liáng）药。“笑（xiào）一笑，十年少”，不无（wú）道理。笑是精神愉悦的一种标志（zhì），夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若（ruò）能（néng）笑口常开，就能改（gǎi）善情绪（xù），从而协调人体各脏器的（de）功能（néng）。    饮茶安心：夏季天（tiān）热容易（yì）出汗，尤其大（dà）暑时节达到一年最（zuì）热的时候。而中医（yī）向来视汗为（wéi）“心之液”，出汗过多自然易（yì）消耗心脏阴液。清心茶：用金银花、金莲（lián）花（huā）、百（bǎi）合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清（qīng）热解（jiě）毒的作用，是（shì）夏（xià）季非常简单且实用的养心（xīn）茶。    喝（hē）粥建心：喝粥养生是大暑时节（jiē）比较好的选（xuǎn）择，暑（shǔ）天喝（hē）粥不但可（kě）以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。荷叶（yè）薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克。将荷叶（yè）洗净、切碎，薄荷洗净，两物加（jiā）适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥（zhōu），然后加冰糖，即可食用（yòng）。

大暑降火

夏季本来就是一个火（huǒ）热的季节，尤其暑天（tiān）更是达到（dào）一年中最“火”的的（de）时候，所以（yǐ）清火也（yě）是养（yǎng）心重要（yào）途径。而“清火”又有清内火和清外（wài）火之分。清（qīng）外火： “外（wài）火”即是指自然界（jiè）高热的（de）气温。它可使皮肤（fū）松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦（yì）可导致体温中枢（shū）的散热障碍，使温（wēn）热蓄积而发生中暑。当气温达30—34度以上时，胃（wèi）酸分泌会减少，胃肠（cháng）蠕动会减慢，人的食欲下（xià）降。暑天要尽量避免（miǎn）烈日直接（jiē）照射，外出或（huò）工作时戴好遮阳帽，必要（yào）时在皮肤上涂一（yī）层防晒护肤品（pǐn），注意室（shì）内（nèi）通（tōng）风（fēng）降温，以防“外火（huǒ）”内侵（qīn）。清内火： “内火”即机（jī）体内阴阳（yáng）平衡失（shī）调而出现的内（nèi）热症。有心（xīn）火、肺（fèi）火（huǒ）、胃火、肝火、肾火（huǒ）。暑（shǔ）天（tiān）重点是清“心”火。夏天暑热，最易肾水不（bú）足，心火过亢，水（shuǐ）火（huǒ）失济，而出现心悸（jì）、心烦（fán）、失（shī）眠、头痛、腰酸（suān）软、大便秘结，舌（shé）尖痛，口腔炎等（děng）症。因此，夏天（tiān）必须注意（yì）补肾（shèn）之水，以清过（guò）亢（kàng）的“心火”，这样才能水火相（xiàng）济，阴阳平衡。

大暑（shǔ）避湿

  大（dà）暑前后温度（dù）达到一年（nián）中的顶峰，其闷热程度也（yě）达（dá）到顶峰，中医认为此时是湿气（qì）最重的时候，人们非常（cháng）容易（yì）受湿热邪毒侵袭，经常会出现胃（wèi）口（kǒu）不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状，所以此时养生还要注意（yì）“避湿”。　　避开生冷（lěng）食物（wù）：中医认为（wéi）生冷（lěng）食物、冰品（pǐn）或凉（liáng）性（xìng）蔬（shū）果，会让肠胃消（xiāo）化吸（xī）收功能停滞，不易无限量（liàng）食用。如生菜沙拉、西瓜、大（dà）白菜、苦（kǔ）瓜等，最好在烹（pēng）调（diào）时加入葱、姜（jiāng），降（jiàng）低蔬菜寒（hán）凉性质（zhì）。　　坚持适（shì）当运动：体内湿气重（chóng）的人（rén）大多数饮食（shí）油（yóu）腻、缺乏运动（dòng）。这些（xiē）人（rén）常常会感觉（jiào）身体沉重、四肢无力而不愿（yuàn）活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就（jiù）越多，久而久之，必然就会导致湿（shī）气攻入脾脏，引发一系列的病症。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进（jìn）身体器官运（yùn）作，加速湿气排出（chū）体外。不要睡凉地板：尽量不要住（zhù）地下室(潮气重)，热天（tiān）也不要直接睡地板。空（kōng）气中水分会（huì）下降且地板重，容（róng）易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡（shuì）在与地板有一定距离的床上。保持室内流通（tōng）：房间内的湿气如果很重（chóng），建议多保持空气流通，让空气带走（zǒu）湿气。地板（bǎn）湿了，立即拖（tuō）干，免（miǎn）得湿气（qì）滞留。如果外界湿气（qì）也（yě）很重，可以打开风（fēng）扇（shàn）、空调，借助这些电器保（bǎo）持空气的对流（liú）。

 潍坊汉（hàn）唐新能源汽车（chē）科技（jì）有限公司（以下简称（chēng）公司）是一家以电动汽车、汽车零部（bù）件（jiàn）、汽车用品为（wéi）主（zhǔ）体业务的（de）机械（xiè）装（zhuāng）备制造（zào）企业。公司位于（yú）美（měi）丽的风筝之都潍（wéi）坊，地理位置（zhì）优越，交通便利（lì），注册资（zī）本1亿元人（rén）民币，一厂(焊装（zhuāng）基地)、二厂（冲压基地）、三厂（涂装、总装、办公基地（dì））总占地面积30万平方米；一期投（tóu）资8亿元，建成具有轿车生产工艺（yì）的冲（chōng）压、焊装、涂装、总装（zhuāng）四（sì）大生产制造工厂，是集研发、制造、销售、服务（wù）四位于一体的电动汽车（chē）专（zhuān）业制造商。公司前身潍坊康乾汽车部（bù）件有限公司，成立于2010年，是一家（jiā）集汽车零（líng）部件和汽车用品研发（fā）、生产、销售于一体的现（xiàn）代化企业，现已（yǐ）与（yǔ）福田汽车、上海通（tōng）用五菱、一汽（qì）大众（zhòng）、上海大（dà）众、通用别克、东（dōng）风汽车、宝马、奔驰（chí）、奥迪等国内外（wài）多家汽（qì）车制造（zào）商（shāng）和销售（shòu）公司建立了（le）良好（hǎo）的合作关系。公（gōng）司拥有一支经验丰富（fù）的技术队伍，团队主要成员来自福田汽车（chē）、一汽大众等大型汽车集团公（gōng）司，汉唐（táng）电（diàn）动汽车采（cǎi）用轿车标准进行研发、设计与制造，自主研（yán）发的汽车零部件获得了多项国家专利，搭建了行（háng）业内领先的研发（fā）及制造系统轿（jiào）车标（biāo）准平（píng）台体系。 公司以“致（zhì）力（lì）人文科技、驱动低碳生活（huó）”为使命，坚持“诚信、专（zhuān）注、热情、创新（xīn）”的（de）核（hé）心价值观，秉承（chéng）“技术创造（zào）价值（zhí），质量赢得市场”的企业（yè）经营（yíng）理念，致力于（yú）打造（zào）国内一流的电动汽（qì）车专业化制造工厂。